[...] 5. nie lubie wszelakich brzuszkow, tego tez, robie bo musze MISKA miske mam troche do tylu z rozpisem, ale w zasadzie nawet nie ma sensu jej rozpisywac. jem czysto, jedyny problem to jesli mam nudnosci, nie mam wtedy apetytu, aczkolwiek czestotliwosc takowych sie stanowczo zmniejszyla. jestem na dobrej drodze. TRENING DZIEN 1 1. Barbell back [...]
[...] prędkość 5 km/h 1. Regres 2. Pompa po 1. 3. Ok 4. Ciężej niż ostatnio 5. Ok 6. Nie miałam siły biegać po inne hantle, więc robiłam z tym samym obciążeniem co snatch. U mnie problem nie wynika z ciężaru tylko trzymania samej pozycji. 9kg poszło ok. 7. Pierwsza seria w zwisie na raty, pozostałe na ławce - nie miałam siły się utrzymać w zwisie na [...]
[...] na poprzedniej silowni mialam duze obciazenia przy tym cwiczeniu, a na tej silowni nic mi nie idzie, juz przy 26 kg potrafie sie niezle zasapac, nie mam pojecia gdzie lezy problem, ale bede walczyc C1. wypady daja mi niezle w kosc, robilam na 7 kg, na 9 kg jeszcze nie czulam sie gotowa... C2. trzeciej serii z 39 kg nie dokonczylam, bo poczulam [...]
[...] nad owulacja a raczje jej brakiem.. jak odstawilam na 2 mc to nie bylo miesiaczki i musialam wywolac co sie nie udalo i lekarz poradzil zeby zaczac znow brac jesli to nie problem dla mnie.. aeroby robie tak jak mowisz , z kompieli chetnie bym skozystala ale mam tylko prysznic pokrzya o tym nie slyszałam do picia? co do węgli to przy mojej [...]
vajolet kiedys nam całość płaili a chodzi bardzo mało os. chyba z 8, mamy możliwość tez załatwiania taniej karnetów ludzią z zewnątrz, Ann kurcze juz na wawet nie chodzi o tego trenera tylko o to że nia ma stojaka na sztanege i mam problem wogole napisałam do niech meila żeby kupili krążki 1,25 kg i mi nie odpisali
[...] nie wszystkie, ale tego typu,tak. oceniasz plan po metodyce?? spoko w końcu masz aż tak fachową wiedze że każdy plan na pierwszy rzut oka możesz ocenić to nie jest duzy problem, tobie sie wyfdaje chyba inaczej, nie martw sie przerobisz kilkadziesiąt planow to tez kiedys pojmiesz o co w tym chodzi nie wiem jak ty ale ja wole opierać się na [...]
[...] z Gdynii gdzie belka sama góra 83kg poszła 16 razy w 1:15min Ciąg 155kg-13 razy (nie dużo bo kontucha pleców) i z wagi płaczu przodem 21kg życiówka 43,91s A i mam jeden problem mam nadzieje że pomożesz mi go rozwiązać czorcia jak to jest z tymi nagrodami tzn nie wiem o co chodzi jak mam wybrać z tego sklepu bo skąd będą wiedzieli że wygrałem [...]
[...] heheh juz wiem, przypomniało mi sie po dzisiejszych interwałach czemu nie szamie wegli przed treningiem POMPA !!! i jeszcze raz POMPA!! wiec raczej z weglami bedzie problem :/ moze polece białko+oliva ? co o tym sądzicie? . rozpisze jeszcze jak wygladaja godziny szamania. wstaje 7:20 i daje 10 g BCAA+20g x-panda 10:00 przerwa w [...]
No własnie w tym problem sol, ze dopiero po 20min h00jowego trenu przypomnialem sobie ze zapomnialem wszamac oxyep . Xzrron stronka z suplami bez kolorowych nalepek na opakowaniu. A co dokładniej masz na mysli? Do wszystkiego sie przyznam solwypowiesz sie NT. spuszczania wody podskornej? Jeszcze słowo odnosnie Gery, szamie tylko w dni treningowe i [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2089c99a8ac4209ab3bde2daf9bbde7.jpg Taki oto dziś trening wpadł. To był dobry trening, jedyny problem to brak hantli ósemek. Wyciskanie wąsko 25kg 8-) Ogólnie mam po 8 treningów z każdej partii, zatem jeszcze 4 tygodnie treningów siłowych przede mną, po 3 miechach [...]
TomQ Wybaczam %-) Dzisiaj Legs A Na początku chciałbym zacząć od tego, że około południa nagle złapał mnie kaszel. Od tak. Sam nie mam pojęcia dlaczego po prostu sobie leżałem i nagle mnie wzięło. I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że trzymało mnie to od około 13 do 20 czyli cały trening. Problem nie był w samym kaszlu ale ilekroć [...]
[...] do 220. Wiem, że to jeszcze nie to, że trzeba poprawić tu głębokośc i nieco technikę ale i tak zadowolony, tymbardziej że poprosiłem o asekurację bo obstawiałem, że może być problem by nawet 1 raz wstać a tu całkiem pozytywne zaskoczenie. Regres również mocny skok klamotu bo ze 170x15 tydz temu na 180x12. Kolejna suwnicy również pododawane. Po [...]
[...] piję mniej niż te 3 l, coś około 2 litry. To jeśli to może być powód, to będę więcej piła. Jeżeli chodzi o te męczarnie, to skoro odradzasz, to nie będę nalegać. Największy problem mam z brzuchem, szkoda, że przed końcówką mam taki wzdęty i wielki, będzie psuć efekt. Po wciągnięciu brzucha jest dużo lepiej, ale zdjęcia do testu należy robić na [...]
[...] 20/20/20/20 Komentarz Technika jest bardzo słaba, dół grzbietu ucieka, ścisk izometryczny brzucha puszcza, ogon jest, łopatki bardziej ściągnąć dół-tył bo też z nimi jest problem, koordynacja i ruch w każdym ćwiczeniu wymaga poprawy, gdzieś tam głowa sobie lata. Spodziewałem się tego typu problemów na tym etapie, byleby je w miarę szybko [...]
[...] Najszersze czułem ok. Krzyżowanie - tutaj nie jestem pewny techniki, wydaje mi się, że ruch może być płynniejszy i pozycja lepsza, zrobiłem niskim ciężarem i może to też być problemem. Klatę czułem dobrze. Miało być high-mid zaczynając z wysokości glowy a kończac w okolicach dołu klatki. Poręcze podobnie do drażka chociaż jestem w stanie się [...]
[...] to ćwiczenie i robi mi się je dużo lepiej niż na początku. Wznosy po poprawieniu techniki ciężej niż ostatnio, dobrze czuć pracę barków. W wiosłowaniu niestety jest duży problem, moja połamana lewa ręka jest dużo słabsza przy ćwiczeniach unilateralnych i niestety nie jestem nią w stanie wykonać tyle powtórzeń takim ciężarem co prawą. W [...]
Problem będzie z tymi sokami, bo nie posiadam sokowirówki. Jak coś mogę te gotowane warzywa na papkę zmiksować. A jem tak jak zawsze czyli staram się nie śpieszyć i dobrze przeżuwać. Nie wiem od czego to może być, ale zrobię tak jak radzisz. :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-08 15:54:05
nierobiłam, bo ten lewy bark jakoś mnie boli. Czułam go już przy wyciskaniu leżąc ja też mam problem lekki z lewym barkiem, staram się jednak dłużej rozgrzewać i jest trochę lepiej
[...] spraw do załatwienia, a nawet nie mogę się skupić. Tylko nie wiem, co teraz... Zaczęłam z tymi jabłkami, bo wstałam o 6.30, a przy tym gorącu to ja na tych 3 dniach zamiast odpocząć to się zamęczę jeszcze bardziej. Jest problem, bo już kilka jabłek zjadłam od rana i co mam teraz zrobić? :( Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-04 10:51:53
Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)
